鶏とかぼちゃのシチュー

今日はヨガ教室。
久しぶりに夕方から出掛けたら、
外が暗くなるのが早くなってることに気付きました。
いつの間にやら秋の気配。
電車の中の人達の服装も秋めいてきてて裸足にサンダルの自分が
ちょっと恥ずかしかった・・・

今日のヨガ覚え書き。
　両手の中指の第一関節をほぐすと頸椎（首）もほぐれるそうです。



今日の晩ごはん。
　鶏とかぼちゃときのこのシチュー
　大根・きゅうり・ツナ・コーンのサラダ（福山の友達に教えてもらったレシピ）

おいしいバケットが近くで買えないのが悲しい・・・