恐ろしきかな塩分表記

先日、「血圧が高いですねー」と言われた旦那さん。
塩分は6g以下を意識するように言われたそう。

一日の食塩摂取量について

健康な成人の場合
　男性　10ｇ未満　　女性　８ｇ未満　が目安
高血圧の治療を要する場合
　6g以下　が目安

それ以降　意識して食品の栄養成分表を見るようになりました。
いままではカロリーくらいしかみてなかったけど、
ナトリウムの数値を見てちょっと恐ろしくなりました。

最初はナトリウム＝食塩だと思っていたけど、
親切なものは「食塩相当量」という表記があります。
ナトリウム400mg＝食塩1ｇの計算。

コンビニのおにぎりは大体一個当たり食塩1g以上のものがほとんどです。
今度コンビニ行ったら確認してみてください。

最近たくさん出回っている鍋用スープなんてもう！
平気で8gとか10g以上とかですよ（泣）
くれぐれもスープを全部飲まないようにしないと！！！！

と、意識しだしたらレトルトなんて何にも食べれない（＾＾；

ので意識しつつ塩分とりすぎには注意しようと思ってます。
（塩味が一番好きなんだもん･･･笑）