D-BROS Creator's diary

ここ4年くらい無印の手帳を使っていたけど、
2009年は、このスケジュール帳に変えようか迷い中。

誰か使ってる人いたら、使いやすいよーとか教えてください。


ちなみに、今日はブラジルの予知能力者のジュゼリーノという人が大地震が
来ると予言してる日で、数ヶ月前から母に今日はなるべく外出しないように
言われてました。実家には母と父と妹と犬が待機してるようで・・・（＾＾；
わたしも家で仕事してます。今のところ地震来てません・・・

新米いただいてます。

旦那さんの実家から送ってもらった新米を早々といただいてます♪
土鍋で炊くと古米でも十分おいしくいただいてますが、
新米はやっぱり甘くて艶々です☆



今日の器。
　北欧土産のiittalaアイノ・アアルトのボウルです。
白菜とハムのサラダ。友達に教えてもらった簡単サラダなり。

スケッチ

今日は一日、家にこもって仕事。
マンションのリフォームの提案資料を作成中です。

CADでも3Dのパースは作れるけれど、最近手描きのパースが描けた方が素敵かな・・・と思っていて
今日は手描きでスケッチしてました。

今度、実家で水彩絵具を探してこようと思います。

ブロッコリーのミンチカツ

今日の晩ごはん。
　ごはん
　長ネギのかきたま汁
　サラダ
　ブロッコリーのミンチカツ（かぼちゃとレンコンの素揚げ添え）

木のお皿は芦屋の雑貨屋さん『Basket』で購入。
お店の雰囲気が大好きでついつい立ち寄ってしまう場所です。

Basket
芦屋市茶屋之町3-3-201
0797-38-1089

神戸加圧トレーニングスタジオ体験

週一回通っている山本ヨガ研究所で、
加圧とレニーングの体験ができるということで、行ってきました！

今回は元町と板宿にスタジオがある神戸加圧トレーニングスタジオ「フレッシェ」の方が出張で来て下さっていました。

腕と脚の付け根に特殊なベルトを巻いてから圧をかけてさらに締め付けます。
血圧を計るみたいな感じです。
締め付けるだけで腕がじわーっとしびれてました。
そこからは軽い負荷をかけながらダンベルを上げたり、スクワットをしたり
いくつかの運動を体験。
加圧してるだけで、簡単な運動なのにかなり身体に効くのが早かったです。

加圧トレーニングのメリットは
・軽い負荷で高い効果が得られる
・成長ホルモンの分泌量が飛躍的に上がる。
・血行がよくなる。

肩こりで末端冷え性のわたしには最適かも・・・

トレーニング後2時間は吸収率が格段にアップするそうなので、身体に
不足しがちな栄養やコラーゲン等を取ると効果もアップするそうですよ。
逆に、トレーニング後すぐにカロリーの高いものを食べてしまうとかえって太ることに・・・！！

今日は、トレーニング後にヨガのレッスンも受けてきたのでいつもより
気のせいか身体が動かしやすかったような・・・（笑）

ブリたま

今日の晩ごはん。
　ごはん
　かぼちゃときのこのみそ汁
　おくらのおひたし
　ブリたまねぎ（ブリ大根のたまねぎバージョン）
　たまねぎが甘くておいしい〜☆

ブリは切り身を買うと二切れで580円。ブリのあらなら一パック298円。
骨がいっぱいで食べにくいけどお得です♪

今日の器はおみそ汁のお椀以外は全て陶芸教室で作ったものです。
黒の飯碗はごはんの白が映えるのでおすすめですよ☆

ビーズ照明 ☆新作☆

ビーズ照明の新作が完成しました♪
今回は初めてブルー系のビーズを使ってみました。
挿し色にオレンジを使って、夏っぽい爽やかな配色にしてみました。
なかなか気に入っております☆



ちなみにこの色合いのアイシャドー使いもこの夏のマイブームです（笑）